Burnout Tip 6

Ga naar Startpagina Loopbaandienstverlening Langenberg
Burnout Tip 6

Als je je gestresst voelt, of zelfs burnout, dan is het belangrijk om te zorgen voor je lichamelijk welzijn. Dit kan bijvoorbeeld door:

Te zorgen voor lichaamsbeweging. Als je je heel moe voelt, overdrijf dit dan niet. Wandelen of zwemmen is al snel te doen. Bouw je lichaamsbeweging langzaam op, om zodoende je conditie te verbeteren;
Zorg voor goede voeding (zie ook TIP 8 over voeding);
Zorg voor voldoende rust en slaap;

Zorg voor voldoende ontspanning, bijvoorbeeld door middel van ontspanningsoefeningen, yoga of ademhalingsoefeningen. Een erg goed boekje op dit gebied is 'Geluk kun je maken - een werkboek' van Carel Dijkstra >>>

Interesse in loopbaanbegeleiding of burnout coaching? >>>
mailto:sedona@loopbaan-langenberg.nl

23-11-2008