Ga naar Startpagina Loopbaandienstverlening Langenberg
Burnout Tip 2
Soms vragen mensen zich af of ze burnout zijn of niet. De volgende checklist kan je helpen
om dat te bepalen. De lijst is afkomstig uit het boek 'Omgaan met burnout' van Carien Karsten.
Beoordeel hoe vaak iedere situatie je hindert in je werk. Geef 1 tot 9 punten per item.
1 = hindert me weinig; 9 = hindert me veel.
Machteloosheid:
- Ik kan de problemen die mij worden toegewezen niet oplossen
- Ik zit klem in een baan zonder vooruitzichten
- Ik ben niet in staat beslissingen die mij beinvloeden op te lossen
- Ik word misschien ontslagen en daar kan ik niets aan doen
Inadequate informatie:
- De reikwijdte en de verantwoordelijkheden van mijn baan zijn mij niet duidelijk
- Ik heb niet de informatie die ik nodig heb om het goed te doen
- Mensen met wie ik werk begrijpen niet wat mijn rol in het geheel is
- Ik begrijp het doel van mijn werk niet
Conflict:
- Ik zit er middenin
- Ik moet aan conflicterende vragen tegemoet komen
- Ik ben het niet eens met mensen op het werk
- Ik moet procedures aan mijn laars lappen om het werk voor elkaar te krijgen
Ondermijnende collegiale verhoudingen:
- Collega's ondermijnen me
- De leiding trekt sommige mensen voor
- Machtspolitiek hindert me in de uitoefening van mijn werk
- Mensen beconcurreren elkaar in plaats van samen te werken
Overbelasting:
- Mijn werk belast mij in mijn prive-leven
- Ik heb te veel te doen en te weinig tijd om het te doen
- Ik moet mijn werk mee naar huis nemen
- De hoeveelheid werk die ik heb oefent een negatieve invloed uit om de kwaliteit van mijn werk
Verveling:
- Ik heb te weinig te doen
- Ik ben overgekwalificeerd voor het werk dat ik doe
- Mijn werk is niet uitdagend
- Het grootste gedeelte van mijn tijd besteed ik aan routinezaken
Slechte feedback:
- Ik weet niet wat ik goed of fout doe
- Ik weet niet wat mijn baas vindt van mijn werk
- Ik krijg informatie te laat om ernaar te handelen
- Ik zie geen resultaten van mijn werk
Straf:
- Mijn baas is kritisch
- Iemand anders strijkt met de eer van mijn werk
- Mijn werk wordt niet gewaardeerd
- Ik krijg de schuld van andermans fouten
Vervreemding:
- Ik ben geisoleerd van de anderen
- Ik ben slechts een miniem radertje in de gehele organisatie
- Ik deel niet veel met mijn collega's
- Ik vermijd mensen te vertellen waar ik werk of wat ik doe
Tweeslachtigheid:
- De regels veranderen continu
- Ik weet niet wat er van mij verwacht wordt
- Er is geen relatie tussen hoe ik werk en het succes van mijn werk
- Prioriteiten die ik moet stellen, zijn voor mij onduidelijk
Gebrek aan beloning:
- Mijn werk geeft geen voldoening
- Ik heb weinig echte successen
- Mijn carriereprognose is niet uitgekomen
- Ik krijg geen respect
Waardeconflict:
- Ik moet sjoemelen met mijn waarden
- Mensen keuren af wat ik doe
- Ik geloof niet in de instelling/organisatie
- Mijn hart ligt niet in mijn werk
Je risico op burnout:
48 - 168 punten = laag risico; neem preventieve actie
169 - 312 punten = gemiddeld; ontwikkel een plan om probleemgebieden aan te pakken
313 - 432 punten = hoog risico; correctieve actie is noodzakelijk.
Interesse in loopbaanbegeleiding of burnout coaching?
>>>
mailto:sedona@loopbaan-langenberg.nl
23-11-2008