Burnout Tip 1

Net geaccepteerd dat je burnout bent? Een van de eerste dingen om te doen is dan een Noodplan maken. In dat Noodplan neem je een aantal dingen op:

• hoe je zoveel mogelijk van wat je energie kost schrapt uit je activiteiten, bijvoorbeeld door je ziek te melden, door anderen te vragen je te helpen, door verplichtingen te schrappen;
• hoe je zorgt dat je je kunt gaan ontspannen, bijvoorbeeld door ontspanningsoefeningen of wandelingen;
• hoe je zorgt dat je je accu weer op kunt gaan laden met activiteiten die je energie geven. Dit zijn over het algemeen dingen die je leuk vindt om te doen. Als je energieniveau zo laag is dat je niet meer weet wat je leuk vindt, doe dan iets wat je vroeger leuk vond om te doen. Probeer elke dag zo'n activiteit te plannen, als is het maar voor 10 minuten.

Interesse in loopbaanbegeleiding of burnout coaching? >>>

mailto:sedona@loopbaan-langenberg.nl