Het grote boek van de rust - meer dan 100 manieren om snel te ontspannen

Auteur: Paul Wilson

In deel I van het boek wordt achtergrondinformatie gegeven over stress en mogelijkheden om dit aan te pakken. Deel II gaat in op technieken om rust te bereiken; dit deel is het grootste deel van het boek. Onder andere betreffende ademhalingstechnieken, goede voeding, visualisaties en meditatie. Veel korte, praktische oefeningen. Deel III gaat in op duurzame oplossingen voor rust.

Een citaat: 'Het grote boek van de rust gaat over crisisbeheersing. Het houdt zich bezig met uw gevoel van welbevinden wanneer de dingen misgaan; het helpt u om u goed te voelen onder omstandigheden waar u zich normaal gesproken vreselijk onder zou voelen; het leert u anders omgaan met de lastige dingen die zich dagelijks in ons leven voordoen.

Het boek belooft technieken om:

• Minder last te hebben van spanningen, onrust en vermoeidheid;
• Beter om te kunnen gaan met alledaagse problemen;
• Emotioneel sterker te worden;
• Betere concentratie te bereiken;
• Positiever te zijn;
• Toleranter te zijn;
• Meer plezier in je leven te hebben.

ISBN: 90-295-5587-4

Interesse in burnout- of loopbaanbegeleiding? >>>

mailto:info@loopbaan-langenberg.nl